Savjeti za Svakodnevne Navike

1. Razmislite o uvođenju kratkih pauza tijekom radnog dana kako biste se istegnuli i opustili.
2. Pokušajte planirati trenutke za lagane šetnje vani i primijetite promjene u razini energije.
3. Postavite udoban položaj za sjedenje dok radite na računalu i organizirajte radni prostor za pristupačnost.
4. Organizirajte prostor za spavanje kako biste poboljšali rutinu spavanja i primijetili razliku u odmoru.
5. Razmotrite dodavanje jednostavnih protezanja u svakodnevnu rutinu kako biste provjerili kako se osjećate.
6. Razvijte naviku planiranja vremena za hobije i aktivnosti koje vas opuštaju i povezuju s drugima.
7. Istražite mindfulness prakse poput kratkih pauza za disanje tijekom dana za dodatni mir.
8. Postavite granice s tehnologijom ubrzo prije spavanja kako biste poboljšali kvalitetu sna.
9. Pripremite raspored kako biste osigurali uravnoteženi protok između obveza i odmora.
10. Organizirajte svoje okruženje na način koji vam omogućava ugodan protok svakodnevnih zadataka.